TREKKING
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トレーニングメニュー
ジョギング（スロー）
- 目的
- 持久力の基礎的能力を構築
- トレーニング法
- 長時間、ジョグ程度の負荷で走り続ける。
- GoMoreを使ったトレーニング法
- 無酸素エネルギーを、極力減らさないような負荷で走る。
ジョギング
- 目的
- 持久力の向上
- トレーニング法
- 特定の時間、気持ち良いペースで走る。終えた時に、心地よい疲労感を感じる程度で、ジョグより早いペース。もっとも基本的なトレーニング。
- GoMoreを使ったトレーニング法
- 無酸素エネルギーを極力減らさないような負荷を心がけるが、少し長い時間になると無酸素エネルギーが徐々に減ってくることは気にせず走る。
インドアトレーニング
- 目的
- 持久力の向上
- トレーニング法
- 負荷を変えて様々なトレーニングを行う。
- GoMoreを使ったトレーニング法
- トレーニング目的により、変化する。